Які види спорту, рекомендовані для дівчат, підійдуть тобі. Жіночий спорт: які вправи тобі підійдуть. Заняття спортом можна проводити як у спортзалі, так і за його межами/shutterrstock

Багато дівчат хочуть займатися спортом. По-перше, це корисно для здоров'я, а по-друге, щоденні вправи допомагають природним чином підтримувати тіло в потрібній формі, не вдаючись до різних таблеткам, дієт і додаткової косметики. Тільки тут є одне але: жіночий спорт не так нешкідливий, як може здатися на перший погляд, тут потрібен швидше спеціальний комплекс вправ, ніж серйозне ставлення до спорту. Існує цілий ряд обмежень, згодом з них з'явився спеціальні види спорту, рекомендовані для дівчат. По-перше, навантаження має бути помірною, інакше комплекс вправ принесе більше ускладнень, ніж користі. Це пов'язано з тим, що жіноче тіло фізично не пристосоване до великих навантажень, замість досягнення бажаного результату, можна заробити кілька нових болячок.

Водні процедури
Варто розглянути жіночий спорт і комплекс вправ з окремих видів. Наприклад, велику користь принесе плавання на невеликі відстані. Це допомагає збільшити об'єм легенів, а з ними трохи починає рости грудна клітина. Паралельно від цього може збільшитися і груди. Так що це хороший спосіб привести своє тіло в порядок. Важливо підкреслити, що плавати потрібно виключно на невеликі дистанції, так як на великих відстанях, замість підтримки тіла в пружною формі, можуть почати рости м'язи, що ні зробить дівчата привабливою.

Рухливі ігри
Ігри в гольф, теніс, волейбол, баскетбол, пінг-понг - це види спорту, який включають в себе повний комплекс вправ на всі важливі групи м'язів. Дані види спорту роблять великий гарний вплив на всі групи м'язів. Тут потрібно більше рухливість, гнучкість і реакцій, ніж груба чоловіча сила. Куди приємніше бути витонченої, ніж ходячою горою м'язів. Чи не правда?

Розвиток пластики
Також жінкам підійдуть такі види спорту, як гімнастика, хореографія.


Витончено рухатися, зачаровуючи погляди всіх оточуючих - ось мрія будь-якої дівчини. Якщо немає бажання відвідувати фітнес клуби та тренажерні зали, то цей варіант доведеться вельми до речі. Мінімальне навантаження на тіло, з часом дає великі результати. Тут головне - проявляти старанність і наполегливу, так як в найближчому майбутньому всі тренування дадуть свої плоди, про які ніхто не пошкодує.

Активність круглий рік
Красиві, пружні ноги завжди приковували погляди чоловіків. У деяких дівчат це є від природи, а у тих, кого вона обділила, є шанс особисто виправити цей недолік, через комплекс вправ. Помірне навантаження на ноги є головним елементом цього комплексу. Головне не перестаратися, але в теж час не запускати цю справу. Ні що не зміцнює м'язи ніг як щоденні правильні навантаження. Пара кілометрів на день і ніжки будуть в ідеальній формі, головне тут не перестаратися, інакше замість красивих ніг, з'являться ноги світових бігунів, а виправити це буде набагато складніше.

Спорт із задоволенням
Туристичні походи - це ідеальне вправа, яка не вимагає спеціальних навичок і знань. Головне витривалість, а вона приходить з часом. Крім цього, прогулянки на свіжому повітрі завжди позитивно позначалися на стані здоров'я, а оскільки туристичні походи увазі подорож по лісах, горах і іншим місцевостям на своїх ногах, то крім гарного настрою, здорового тіла, можна насолодитися видом природи. Варто зауважити, що не так давно прирівняли до спорту танці, і згодом утворився окремий вид - спортивні танці. Будь-яка дівчина може вибрати для себе комплекс вправ через заняття певному видом спорту. Секрет здоров'я криється в правильних фізичних навантаженнях на свій організм. Потрібно всього трохи часу, щоб привести своє тіло в порядок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.