Новорічні свята - час застіль і період, коли багато, внаслідок регулярного переїдання, набирають зайву вагу. Розвантажити організм після свят допоможе семиденний дієта. Як розвантажити організм після свят. Після святкових застіль устрій собі розвантажувальний тиждень/shutterstock

У післясвяткові дні доводиться відпочивати від смачної рясної їжі, оскільки протистояти спокусі новорічного і різдвяного столу небагатьом по силам . Людина, за звичаєм, з легкістю піддається спокусам покуштувати з десяток різноманітних страв, не завжди вдається своєчасно обмежити апетит. Зайве гурманство в результаті негативно позначається на здоров'ї.

Чому смачна їжа завдає шкоди За звичаєм, більш смачні висококалорійні продукти, які забезпечують організм енергією. При надлишку таких продуктів вага збільшується неминуче. Неповторну насолоду людина отримує від солодкого, оскільки цукор допомагає синтезу гормонів задоволення в клітинах головного мозку. Але при великій кількості солодощів порушується вуглеводний обмін, що сприяє розвитку цукрового діабету. Читай також: Що таке діабет і способи контролю перебігу захворювання Високу привабливість їжі здатні надавати жири - носії смаків і запахів тих продуктів, з яких приготували блюдо. При великій кількості жирної їжі в свята організму загрожує справжнє випробування, що викликає загострення хронічних хвороб шлункового кишкового тракту. Більшість людей не їдять страви без солі, оскільки цей компонент підкреслює натуральний смак страв. Але солона їжа провокує затримку рідини в організмі, це призводить до того, що підвищується артеріальний тиск.
Дивись також: Які продукти допомагають знизити тиск Як відновити здоров'я за сім днів Оптимальним режимом після свят фахівці називають розвантажувальну семиденку.


Вона вважається досить демократичною у виборі продуктів харчування, з легкістю переноситься і може допомогти швидко позбавити від зайвої рідини тканини, дати відпочинок травній системі, допомогти вивести з організму накопичені шлаки. У перший день можна їсти будь-які продукти в довільній кількості, за бажанням, але все це повинно бути несолоним. При цьому варто випивати не менше півтора літри рідини.
У другий день їж несолону їжу, але доведеться додати ще одне обмеження: виключити з раціону прості вуглеводи (мед, цукор, цукерки, варення, інші солодощі), пити півтора літра рідини. Третій день представляє собою розвантажувальний білковий день, протягом якого треба харчуватися 4-5 разів невеликими порціями стравами з нежирного м'яса, сиру, риби, птиці. Не забороняється додати 200 грамів свіжих овочів. Сіль і цукор виключаються.
Для четвертого дня підходять рекомендації другого дня. Читай також: Які продукти сприяють схудненню П'ятий день повинен бути фруктово-овочевим: на 5 прийомів потрібно розділити півтора кілограма варених, сирих, запечених овочів і фруктів - на твій розсуд. Сіль і цукор також виключаються.
У шостий день п'ють не менше півтора літрів рідини без цукру. Причому, дозволена лише слабо мінералізована вода, відвар сухофруктів, свіжовичавлений сік, чай, відвар шипшини, кави.
У сьомий день використовуються рекомендації для другого дня.
Після цієї розвантажувальної тижня поступово можна перейти до звичного режиму харчування. Дивись також: Джейн Фонда 75: Топ-8 вправ для стрункої фігури від актриси





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.