Жіноча молодість

Кожна жінка мріє якомога довше залишатися молодою і красивою. Темі боротьби з віком присвячена велика кількість статей, і жодна з них не дає відповідь на питання про чудесне еліксирі, над створенням якого билися середньовічні алхіміки. Тому потрібно відразу прийняти: дива не буде. Буде робота над собою, що вимагає бажання, часу, сил і коштів. Так, і ніякої боротьби або війни - нам, жінкам, не пристало боротися і воювати, навіть проти віку. Досягнення бажаної мети можливо і більш гуманними (і приємними) методами.

Як залишатися молодою

Щоб довше залишатися молодою і красивою, потрібно мати здоровий, тренований мозок. Чого варто підтягнуте красиве тіло, якщо з "біокомп'ютерів" є явні проблеми? Чому ми почали саме з цього пункту? Тому, що згідно невтішним даними статистики, таке страшне захворювання, як хвороба Альцгеймера, стрімко молодшає. Зараз його реєструють навіть у сорокарічних! Доб'ємо вас: жінки цією недугою страждають частіше чоловіків. Що робити? Тренувати сіра речовина: вивчення іноземної мови, розучування віршів і пісень, написання книг, розгадування кросвордів. Так, і правильна їжа, яку "любить" мозок: овочі, фрукти, оливкова олія, риба, мінімум м'яса (особливо червоного) - приблизний раціон середземноморської дієти. Добре час від часу балувати себе парою келихів хорошого червоного вина - це також знижує ризик захворювання.

продовжений молодість

Молодість асоціюється з хорошою фізичною формою. Однак навіть у людей, ведучих здоровий і активний спосіб життя, з часом погіршується адаптація організму до фізичних навантажень. Все частіше нагадують про себе суглоби, з'являється задишка, серцебиття, втрачають еластичність м'язи, показники пульсу і артеріального тиску збільшуються. Що робити? Просунутим спортсменам слід переглянути звичний режим тренувань, початківцям займатися - попередньо проконсультуватися з тренером. Зрілим жінкам ідеально підходять йога, пілатес і медитація.

Що їсти

Також з часом варто переглянути своє меню і трохи урізати його калорійність.


Ідеально, якщо добове меню буде "коштувати" 1200 - 1400 ккал. Серед рекомендованих продуктів: нежирне м'ясо і риба, оливкова і горіхове масла, крупи, цільнозерновий хліб, побільше салатів з капусти, перець, помідори, натуральні кисломолочні продукти, яйця, чорниця, рожевий грейпфрут, вівсянка, квасоля, червоне сухе вино і зелений чай. Помітний ефект з'явиться, якщо вживати ці продукти не рідше 3 - 4 разів на тиждень.

Догляд за шкірою

Важливе значення має догляд за шкірою. Обов'язковими пунктами щоденної програми догляду повинні бути очищення, зволоження, живлення і захист. Останній пункт важливіше, ніж може здатися: головним ворогом шкіри є сонце, під впливом якого вона може стати як сухий, так і жирної - це призведе до втрати вологи і в'янення. Тому обов'язковою до щоденного використання є захисний засіб з SPF-фактором.

Одяг і зовнішній вигляд

Бажаючи продовжити молодість на невизначений час, необхідно приділити увагу своєму гардеробу.

Помилкою багатьох жінок є бажання походити на дівчинку, заради чого вони посилено молодяться. І це старить їх ще більше. "Зрілий" гардероб повинен включати в себе речі вишуканих, не кричущих кольорів.

Обов'язково потрібно придбати кілька костюмів класичного крою, краще з спідницями, а не з брюками.

Відповідними аксесуарами є капелюшки . Одяг для зрілої жінки повинна бути дорогою, вишуканою, з натуральних тканин. Ідеально шити одяг (і взуття) на замовлення. Від біжутерії краще відмовитися на користь благородних золотих або срібних прикрас.

Молодість - це стан душі, який можна охарактеризувати словами "все попереду". Зберегти це відчуття допоможе реалізація своїх бажань. Задумавши для себе щось хороше, людина починає відчувати перспективу, у житті з'являється спрямованість, новий сенс. Реалізація цього є шлях, який, власне, і є метою. Ну а отримання бажаного - справа дуже приємне і багаторазово підсилює віру в майбутні перемоги. Майбутні! Народжують відчуття, що все попереду.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.