Дізнайся, як худнути правильно, а також які правила здорового харчування слід дотримуватися тим, хто хоче розлучитися із зайвою вагою.

В першу чергу, для боротьби з ожирінням слід підвищувати культуру харчування - це дуже важливо. За зиму ми всі трохи виправляється і щоб худнути без шкоди для здоров'я, необхідно скидати по кілограму на тиждень - 3-4 кілограми на місяць. А для того, щоб розкрутити свої обмінні процеси і трохи почистити організм, потрібно починати з води.


За допомогою води наш організм самоочищається. Тому дуже важливо пити не менше 1,5 л води на день.

Читай також: 10 простих вправ для ідеальної фігури Також важливо їжу приймати часто невеликими порціями, тому трапезувати слід 4-5 разів на день. А щоб дізнатися, які продукти мають бути основою дієтичного меню, дивися відео.

Читай також: Дієта на кожен день: Обід





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.