У дієті є всі вітаміни і мінерали, і вона не голодна. Худнеш легко, без нервового напруження. Худни легко. Худни легко/shutterstock

Сніданок : 1/2 баночки сиру (125 г), овочевий салат, 1-2 шматка хліба, чай або каву.

Ленч : 1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки).

Обід : Суп без жиру (окрошка, овочевий, борщ, з пакетика).
Червона індичатина або пісна яловичина, або сьомга. 1 раз на 2 тижні, можна з'їсти печінку, посмажену на сковорідці без жиру.



Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку (для заліза, так як при всіх дієта х падає гемоглобін) і овочевий салат.
Полудень: 1 - 2 фрукта, 1 дієтичний йогурт.

Вечеря : 1-2 шматка хліба, овочі + 1 чайна ложка рослинної олії, сир.

Примітка : в день пити 10-12 склянок води для виведення з нирок кетонових тіл, продуктів розпаду жирів.
Фрукти - 4 порції в день (4 середніх яблука, мандарина, слив).
Зелені овочі без обмеження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.