Весь світ прямує у бік правильного харчування, але як бути, якщо потрібно схуднути, а на салат і помідори просто немає настрою? Психологи вважають, що худнути потрібно починати з голови. Тобто мислення. Схуднути з допомогою думки? Схуднути з допомогою думки?/Shutterstock

Для початку твердо вирішите, навіщо вам худнути, скільки кілограм ви хочете скинути і до якого числа ви хочете стати щасливою власницею стрункої фігури. Дайте відповідь на ці питання максимально детально і чесно, а найкраще запишіть всі свої думки на папері.

Дієта - стрес для організму, а значить, його потрібно залучити до "постройненію" нової красивою одягом, ретельним доглядом і позитивними думками .

Відомий японський письменник Харукі Муракамі у своїй книзі "Супутник" сказав так: "Тіло - супутник душі. Вони можуть роками жити поруч і лише потім навчитися розуміти один одного". Іншими словами, якщо вас турбують проблеми, якщо ваші думки не знають спокою, ваше тіло ніколи не буде ідеальним. Недарма ж фахівці фен-шуй говорять, що наші думки матеріальні .

Перед тим як сідати на дієту, потрібно навчитися розуміти свій організм. Спробуйте поговорити зі своїм тілом. Наприклад, вранці. Не поспішайте починати новий день і підхоплюватися з ліжка. Полежіть трохи і поговоріть, так, так, саме зі своїм тілом.


Запитайте що б хотілося з'їсти вашому шлунку, яку ванну влаштувати ввечері і чим побалувати свою шкіру. Після цього потанцюйте під свою улюблену музику, приготуйте смачний сніданок і посміхніться майбутнього дня.

Одягніть улюблену одяг і гарненько розгляньте себе в дзеркалі. не вишукувати недоліки, не звертайте уваги на зайву вагу або прищі. Полюбіть себе, не окремо, а цілком. Намалюйте фігуру, яку ви хочете або виріжте її зображення з журналу. Помістіть картинку на саме видне місце і підходите до неї, як тільки виникне думка про їжу.

Якщо руки автоматично тягнуть до рота будь-яку їжу, заведіть невеликий блокнотик і записуйте в ньому всі думки, які виникають перед тим, як відправити шматок у рот.

За допомогою блокнота ви зможете відстежити моменти, в які вам хочеться їсти. Проаналізувавши свої записи, ви зрозумієте, що вас штовхає до холодильника - голод або ж самотність, скукота і бажання змінити обстановку.

Не забувайте хвалити себе, радувати смачною їжею та емоціями. Знайдіть заняття, яке радує вас також, як і їжа. Добре, якщо це будуть танці або заняття спортом. Одночасно і схуднете і ділом приємним займетеся. Більше позитиву і кілограмів стане менше. Перевірено.

Джерело: ladyshik.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.