Дефіцит вітамінів, неправильне харчування, захворювання внутрішніх органів - все це відразу ж, як у дзеркалі, відбивається на нашій шкірі і волоссі. Сніданок краси. Зовнішня краса нерозривно пов'язана зі здоров'ям людини/shutterstock Сніданок в чому визначає наш майбутній день . Тому дуже важливо, щоб ранковий прийом їжі був легким і в той же час містив у собі продукти, багаті вітамінами і мікроелементами, заряджаючими невичерпною енергією на цілий день.
У всьому світі багато жінок на сніданок собі роблять мюслі , які по-іншому називають сніданком краси. Завдяки високому вмісту вітамінів і баластних речовин мюслі легко засвоюються і є ідеальною їжею, якщо ви хочете мати красиву шкіру і здорове волосся.

У продажу зараз є величезний асортимент практично готових до вживання мюслі. Але у всіх один недолік - вони містять багато рафінованого цукру. У цьому нескладно переконатися, прочитавши уважно список компонентів на упаковці.

Рецепти приготування мюслі можуть бути різними, залежно від використовуваних інгредієнтів, але обов'язковими складовими є пшеничні або вівсяні висівки, мед і по можливості квітковий пилок. Справа в тому, що висівки , що є баластними речовинами, не тільки корисні, але й життєво необхідні для нормальної діяльності кишечника та обміну речовин. Пшеничні висівки є своєрідною щіткою. Потрапляючи в кишечник і набухаючи під дією рідини, вони виносять все непотрібне з організму.


Але зверніть увагу, що після прийому порції мюслі рекомендується споживання великої кількості рідини, так як для ефективної роботи баластних речовин необхідно створити ефект набухання в кишечнику.

У користь меду нікого переконувати довго не треба. Ще в давні часи наші предки використовували його для лікування та профілактики багатьох захворювань. А стародавні римляни вживали мед в першу чергу для збереження еластичності, пружності і свіжості шкіри. Цей складний біологічно активний продукт містить значну кількість натурального цукру, найрізноманітніші органічні і мінеральні кислоти, причому у формі, найбільш придатною для засвоєння організмом. Крім того, мед містить кальцій, фосфор, залізо, магній, калій і йод, а також вітаміни групи В, білок і дубильні речовини.

Квітковий пилок містить всі мікроелементи, необхідні для нормального розвитку живого організму. Завдяки своїм цілющим властивостям пилок надає омолоджуючу дію на організм, позитивно впливає на травні органи, стимулює перистальтику кишечника, покращує легеневі функції і кровообіг. Квітковий пилок нормалізує апетит, сон, загальний стан організму, відновлює сили і стимулює розумову діяльність.

Джерело: allaboutbeauty
Читайте також статтю про роль хліба в дієтичному харчуванні





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.