Що таке скіппінг? скіппінг являє собою досить молодий напрямок в сучасному фітнесі. Однак воно ж встигло придбати широку популярність і численних прихильників по всьому світу. У чому ж конкретно полягає суть скіппінг і чи несе він у собі якусь користь, і розповість наш жіночий сайт .

Насправді скіппінг - це всього лише звичайнісіньке стрибання на улюбленій усіма дівчатками з дитинства скакалці. Незважаючи на свою уявну простоту, даний вид фітнесу вважається одним з найефективніших кардиотренажеров. При цьому стрибання на скакалці дає відмінну можливість не тільки стимулювати серцевий м'яз, підтримуючи всі судини в тонусі, але й швидко позбутися обридлих зайвих кілограмів. До того ж в цей самий час зменшується в'ялість в м'язах рук і накачуються ікри ніг. Щоб добитися чудового результату і привести свою фігуру в норму, знадобиться всього лише 15 або 20 хвилин в день. Також варто відзначити, що згідно з відомостями американських вчених, людина, наприклад, вага якого трохи перевищує 70 кілограмів, завдяки заняттям скіппінг цілком може позбавлятися від порядку 1000 калорій в день. Правда, для цього необхідно підібрати правильно скакалку, а також стежити за тим, щоб техніка стрибків була правильною.


Як правило, фахівці для заняття скіппінг радять віддавати перевагу скакалці, які виконані зі спеціального пластику. Подібні скакалки по своїй вазі набагато легше звичних гумових. Однак щоб почати крутити її, вам доведеться докласти більше кількість зусиль. Таким чином, калорії будуть спалюватися швидше. Такі скакалки також повинні бути оснащені важкими ручками, які дозволять відмінно підкачати м'язи на руках. Для тих, хто уважно стежить за своїм здоров'ям, передбачені і скакалки зі спеціальними лічильниками. По них можна буде дізнатися кількість пророблених оборотів.

Що ж стосується безпосередньо самих стрибків, то краще слідувати певній і вже розробленою методикою. Так, рекомендується здійснювати стрибки з випадом вперед, при обороті скакалки висуваючи ноги на відстань кроку. Корисними вважаються стрибки зі схрещуванням ніг. Крім того, необхідно здійснювати так звані стрибки з "добавкою", роблячи два маленьких стрибка замість одного великого.

Багато людей вже оцінили всі переваги даного напрямку фітнесу. У світі існує велика кількість різноманітних асоціацій любителів скіппінг, а у Великобританії навіть проходить міжнародний чемпіонат з такого виду спорту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.