Раціональна дієта. Багато хто з нас, дорогі жінки, змучили свій організм, нерви і душу усілякими екстремальними методами знизити вагу. І адже мотивування може бути правильна - схуднути, щоб оздоровити свій організм, але найчастіше все відбувається з точністю до навпаки. При цьому, мало хто замислюється, що запорука успіху криється в правильному, органічному для тіла способі харчування. Одним з таких способів є раціональне харчування. Багато лікарів хором говорять, що раціональна дієта - кращий спосіб зміцнення здоров'я та профілактики багатьох хвороб. У чому ж її секрет? Раціональна дієта містить збалансоване по білках жирах, вуглеводах, мікроелементів і вітамінів меню.


Така дієта передбачає певні обмеження, в основному пов'язані з відмовою копченостей, солодощів, жирних видів м'яса і хлібобулочних виробів. Щоденний раціон може в себе включати овочі фрукти (як джерело вуглеводів), сири і молоко (як джерело білка і кальцію), рослинне масло (відповідно, як джерело жирів). У готуванні переважні швидкі способи, такі як гриль, запікання у фользі. Дотримуючись почуття міри при такій дієті, ви знайдете не тільки привабливий зовнішній вигляд, але і організм ваш прийде в рівновагу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.