Регулярне очищення організму - запорука здоров'я і одна з неодмінних складових здорового способу життя. Підготовка до очищення організму./shutterstock

Якщо ви вирішили зайнятися очищенням вперше, обов'язково потрібно до цього підготуватися . Підготовка до очищення дозволить уникнути багатьох неприємностей, які можуть виникнути.

Очищати організм можна по-різному: за допомогою голодування, промивання, дюбаж і так далі. Але підготовка завжди однакова.

Чим ви старше, чим більше ваша вага і чим серйозніше ваші можливі захворювання, тим тривалішим має бути підготовка.

Очищення - відмінний спосіб для жінки виглядати краще, красивіше, здоровіше, нормалізувати вагу, позбавитися від невпевненості в собі, виносити, народити і виростити здорову і сильного малюка.

Система оздоровлення припускає, що ви відносно здорові.

В середньому, підготовка займає тиждень . Якщо ж у вас нормальна вага, можна обмежитися 3-5 днями.

Підготовка складається з наступних стадій :

  • Усунення причин зашлаковки організму за допомогою полегшеного харчування та підвищення м'язової активності.
  • Позбавлення від шлаків.
  • Безпосередньо очищення, активізація роботи органів виділення, очищення крові та природних фільтрів.
  • Усунення причин зашлаковки.

    Для цього потрібно перейти на полегшене харчування . На період підготовки слід обмежити себе в продуктах, які схильні утворювати в органах своєрідний гель, дуже міцно замикає в собі продукти розпаду і не дає їм вийти з організму. До таких продуктів відносяться: м'ясо, риба, молочні продукти, рафіновані крупи та продукти з рафінованого борошна (хліб, здобні булочки, печиво тощо).

    Можна повністю відмовитися від них. Упор варто зробити на свіжі овочі та фрукти (але не сухофрукти), соки з них, цільні (недроблене) крупи, горіхи, нерафіновані олії першого віджиму, трав'яні чаї.


    Питання про те , що пити, дуже важливий. Свіжовижаті соки, трав'яні настої насичені біоколлоідамі, їх частинки вбирають в себе шлаки і виносять геть з організму. Для цих же цілей можна використовувати живу джерельну або талу воду.

    Добре додавати в страви різні разогревающие спеції: перець, корицю, гвоздику, імбир, цибуля і часник . Але будьте обережні - спеції сильно розпалюють апетит, а їх надлишок дуже погано впливає на печінку.

    Така попередня очищаюча дієта налаштовує органи виділення та біологічні фільтри людини на наступні очисні процедури . Їх обов'язково потрібно підготувати, адже надалі кожна клітина організму почне викидати в кров токсичні продукти обміну та інші відходи.

    Пом'якшувальні і разогревающие процедури .

    Кожен день протягом тижня, потрібно приймати гарячі ванни (але не більше 20-30 хвилин). Можна через день гарненько паритися в лазні, можна просто приймати гарячий душ. Баня краще, ніж ванна, а ванна краще, ніж душ. Під час підготовки не можна мерзнути, хоча і сухий жар також протипоказаний.

    Після потрібно прийняти холодний душ. Якщо у вас не дуже жирна шкіра, після лазні або ванни можна змащувати тіло, а особливо животик, оливковою олією.

    Крім того, відмінним розігріваючим засобом послужить гімнастика, можна робити що завгодно, наприклад, танцювати, головне - активність.

    Результат - розслаблене і посвіжіло тіло, яке зуміє без проблем перенести майбутній стрес очищення. При правильній підготовці, якість і повнота очищення будуть набагато помітніше .

    Джерело: medicall.ru





    UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.