Під час дієти треба пити багато води. Можна також пити чай без цукру і каву. Перед сном бажано випити склянку кефіру або питного йогурту. На бобах. На бобах/shutterstock

День 1-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: 1 яйце, 1 помідор, стакан настою шипшини.

Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.

День 2-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: 1 яйце, 1 грейпфрут, стакан настою шипшини.

Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 3-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.

Вечеря: м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 4-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: зелений салат, стакан настою шипшини, 1 грейпфрут.

Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований салат, шпинат, зелений чай.

День 5-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: 1 яйце, тушкований шпинат, стакан настою шипшини.

Вечеря: нежирна прісноводна риба, спечена на решітці без жиру, зелений салат, стакан настою шипшини.

День 6-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: фруктовий салат з яблук, апельсинів, грейпфрутів.

Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру , огірок, зелений чай.

День 7-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: овочевий суп, спечена на решітці курка, зелений чай, апельсин.


Вечеря: фруктовий салат.

День 8-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: 1 яйце, 1 помідор, стакан настою шипшини.

Вечеря: 1 яйце , зелений салат, 1 грейпфрут.

День 9-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: 1 яйце, 1 грейпфрут, стакан настою шипшини.

Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 10-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.

Вечеря: м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 11-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: зелений салат, стакан настою шипшини, 1 грейпфрут.

Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований салат, шпинат, зелений чай.

День 12-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід : 1 яйце, тушкований шпинат, стакан настою шипшини.

Вечеря: нежирна прісноводна риба, спечена на решітці без жиру, зелений салат, стакан настою шипшини.

День 13 - ї

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: фруктовий салат з яблук, апельсинів, грейпфрутів.

Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, зелений чай.

День 14-й

Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).

Обід: овочевий суп, спечена на решітці курка, зелений чай, апельсин.

Вечеря: фруктовий салат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.