За допомогою цієї дієти ти зможеш поліпшити стан шкіри і зовнішній вигляд в цілому. Дотримуватися лікувально-вітамінну дієту можна один раз на тиждень або ж кілька днів поспіль. Лікувально-вітамінна дієта. Ця дієта ідеально підходить для літа/shutterstock

На фруктово-овочевій дієті можна сидіти всього один день, а можна застосовувати кілька разів на тиждень.

Сніданок:

Салат зі свіжих яблук (120-200 г):
одну ложку вівсяних пластівців намочити на 12 годин в трьох ложках води або молока , потім додати сік половини лимона, ложку згущеного молока з цукром, ложку тертих горіхів і два натертих яблука.


Добре перемішати.

До нього горіхи 20-30 г, свіжі фрукти 100-200 г, чай з сушених плодів шипшини.

Обід:

Фрукти 150-250 г, зелений салат 50-100 г, свіжі овочі 100-150 г, горіхи - 20 г свіжі фруктові або овочеві соки.

Вечеря:

Такий же, як сніданок:

салат зі свіжих яблук (120-200 г), горіхи 20-30 г, свіжі фрукти 100-200 г, чай з сушених плодів шипшини.

Постав онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.