Кольорова дієта. У відповідності з останніми дослідженнями, самими корисними речовинами, які містяться в різнокольорових рослинних продуктах є - фітонутрієнти.
Принцип монодієти лежить в основі цієї дієти. Тут розподілені різні за кольором продукти по днях тижня. Якщо дотримуватися цієї дієти, то можна схуднути за місяць на 2 кг. Таким чином, можна харчуватися хоч все життя.
Понеділок - білий колір.
Майте на увазі, що в "білих" продуктах багато вуглеводів, тому з ними потрібно бути обережніше, щоб не погладшати. Отже: кольорова капуста, каштани, білок відвареного курячого яйця, м'якоть кокоса, спагетті, мацарелла, сир, молоко, рис, банани, відварну картоплю.
Білий колір охолоджує, віддає енергію.
Вівторок - червоний день.
Кайенский перець, червоний солодкий перець, червоне сухе вино, бастурма, червона смородина, вишня, томати, червона квасоля.
Завдяки флавоноидам, свій яскравий колір отримують такі продукти, як червоні ягоди і червоний виноград, буряк, журавлина, це більш сильний антиоксидант, ніж вітамін С. А флавоноїди, які містяться в червоному вині, захищають серце.
Червоний колір підвищує м'язовий тонус в три рази, підсилює кровообіг. Організм витрачає калорії.
Середу - зелений колір.
Морська капуста, огірки, ревінь, зелений чай, ківі, зелені пряні трави, листові овочі.



Багаті джерела магнію і хлорофілу - це брокколі і брюссельська капуста. Магній і хлорофіл необхідний для підтримки гормонального балансу, зміцнення м'язів і нервів.
Зелений колір розслабляє, заспокоює. Але знайте, зелений день не сприяє схудненню, так що влаштовуйте їх не так вже й часто.
Четвер - помаранчевий колір.
Гарбуз, обліпиха, манго, лосось, папайя, моркву.
Каротеноіди, такі як лікопен і бета-каротин які міститися в помідорах, папайе, персиках, абрикосах, манго, Маркова та кавунах, вони володіють сильними антиракові властивості, а ще вони запобігають передчасному старінню.
Помаранчевий колір підвищує апетит. Але нехай ви з'їсте і багато, ви все одно будите худнути. Також помаранчеве захищає від застуди.
П'ятницю - фіолетовий колір.
Естрагон, слива, чорна смородина, лохина, ожина, темний виноград, баклажани.
Фіолетовий колір викликає сонливість, уповільнює обмін речовин, при кольках діє як болезаспокійливе.
суботу - жовтий колір.
Яєчний жовток, пиво, мед, сир, кукурудза, солодкі жовті яблука, абрикос, персик, ананас.
Жовтий колір "жарознижувальний". Він заряджає хорошим настроєм і перемикає думки про їжу на інтелектуальні роздуми.
Неділю.
Цей день розвантажувальний. Пити можна тільки мінеральну воду без газу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.