Суть її системи живлення проста. Актриса замінює продукти містять рафінад на продукти на фруктозі. Відмовляє собі в солодкому. Дозволяє собі тоьлко чорний шоколад. Дієта від Крістіанни Олівейра. Дієта від Крістіанни Олівейра/архів

Зразкове меню дієти від Крістіанни Олівейра:

Сніданок:

йогурт з мюслі і фруктами, чай або

цільнозерновий хліб з варенням і сиром, чай або кава без молока і цукру (але не молоко, Крістіана його не переносить)

Обід

велика порція листового салату і м'ясо, смажене на грилі або рибне філе, або куряча грудка.

Плюс гарнір з вуглеводних продуктів, наприклад , ложка квасолі і ложка рису, або ложка квасолі і ложка смаженої маніоковой борошна.


Вечеря

те ж, що і на обід

або що-небудь борошняне з борошна грубого помелу

Якщо на обід з'їдає що то зайве, то вечеря складається з легкого салату і білкової їжі. Дозволи "перекушування". Якщо дуже хочеться, то можна випити фруктовий коктель або з'їсти будь-який фрукт або овочі.

Звичайно не куди не дітися від спортивних вправ.

Три рази на тиждень по 40-60 хвилин на біговій доріжці, еліптичному або силовому тренажерах.

Її запрошують в шоу як фахівця по схудненню, а крім цього, вона випускає власну лінію дієтичних продуктів Free for Life.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.