Дієта Лариси Доліної, або "дієта доктора Сайкова" (так звуть її творця) гарантує зниження ваги на сім кілограмів за один тиждень, що робить її однією з найбільш ефективних на сьогоднішній день дієт. Дієта Лариси Доліної. Дієта Лариси Доліної/архів

Тривалість дієти Доліної становить 7 днів. Після закінчення цього терміну тиждень можна харчуватися як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і мучного - це необхідно для закріплення отриманого результату.

Можливо, що за цей тиждень 0,5-1 кг ваги додасться , але це не страшно. Після 7 днів "закріплення" необхідно знову приступити до дієти. Чергувати дієту з "закріплює" тижнем необхідно до тих пір, поки не буде досягнутий бажаний вагу.

Далі наводиться опис дієти Лариси Доліної (дотримуватися якого необхідно точно, продукти не замінювати):

1 день - 400 г печеної картоплі без солі і 500 г однопроцентного кефіру (на весь день);

2 день - 400 г сиру знежиреного і 500 г однопроцентного кефіру;

3 день - 400 г фруктів (будь-яких, окрім бананів і винограду) і 500 г однопроцентного кефіру;

4 день - 400 г курячих грудок відварних без солі і 500 г однопроцентного кефіру;

5 день - 400 г фруктів і 500 г однопроцентного кефіру;

6 день - 1,5 л мінеральної води без газів (для цього пляшку з водою необхідно відкрити напередодні);

7 день - 400 г фруктів і 500 г однопроцентного кефіру.


Застосовуючи дієту Лариси Доліної, важливо дотримуватися таких правил:

всю їжу розділити на 6 прийомів і з'їдати в строго певні години - в 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00;

перед дієтою необхідно провести розвантажувальний день;

перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по 50 г настою трав, який заварюється вранці на весь день: звіробій, ромашка і календула (по 1 пакетику кожної трави на 200 мл окропу);

крім зазначених продуктів, можна за день випивати не більше 0,5 л кип'яченої води, а вранці - чашку чорної кави без цукру .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.