Про те, як схуд знаменитий кутюр'є Карл Лагерфельд, паризькі таблоїди напеpебой писали весь 2002 рік. Новий вигляд зоряного дизайнера викликав вибух його популярності. Частина цієї слави, звичайно ж, дісталася дієтолога Жан-Клоду Удре. Дієта Карла Лагерфельда. Дієта Карла Лагерфельда/www.cosmoshopping.ru

Від місяця

до 1500ккал

5-6кг

Робота над створенням дієти для Лагерфельда була досить складною і тривалою. Враховувалися багато персональні фактори, в тому числі і рік народження. Але в подальшому, дієтолог не відчував ніяких проблем з пацієнтом, оскільки Лагерфельд задався метою схуднути і схуд, незважаючи ні на що.

Ключ до філософії Удре - баланс . Метод Жана Клода Удре базується на трьох принципах:

врівноважене харчування

прийом харчових добавок рослинного походження

прийом протеїнів

Ми ж торкнемося тільки харчування, отже: в наш організм повинні надходити ліпіди, білки, вуглеводи, мінерали. Проте в кожному класі продуктів необхідно зробити правильний вибір. Не варто забувати і про пиття. У першу чергу, треба пити чисту воду. Удре дозволяє своїм пацієнтам вживати легкі безалкогольні напої (без цукру) і, звичайно, сухе вино.

З злаків своїм пацієнтам доктор Удре радить їсти зерновий хліб. Чи не білі булки, не рис і не макарони, навіть з твердих сортів пшениці. Жири - у вигляді полегшених масел хорошої якості. До рослинному маслу треба ставитися з обережністю, так як у нього дуже висока калорійність. Нежирний сир, молоко або молочнокислі вироби - добре. Риба і морепродукти - дуже добре! З м'яса варто вибрати птицю, кролятину, телятину і конину. Яловичина, свинина і баранина виключаються. Овочі - все, включаючи і картоплю.

Доктор Удре переконаний, людина повинна перебувати в оптимальному для себе вазі. Це не надлишок і не недолік. Саме в такій вазі людина відчуває себе найбільш комфортно, а його організм більшою мірою захищена від хвороб. "Якщо ви хочете скинути більше 10 кілограм, краще все-таки проконсультуватися з лікарем і пройти тестування основних параметрів здоров'я".


Пацієнт д-ра Удре, Карл Лагерфельд, втратив за рік 42 кілограма. Зараз пройшло вже багато часу по закінченню терапії, але збільшення ваги не спостерігається. Особливо важливо, що цей метод передбачає поступову втрату ваги. Карл Лагерфельд худнув приблизно по 1 кілограму на тиждень. Це дозволило йому зберегти здоров'я і уникнути косметичних проблем, які можуть виникати при різкій втраті ваги.

Поради Лагерфельда для ефективного правильного прийому їжі .

1. Ніколи не сідайте на дієту, бо чекаєте від життя змін або через нову любові, це ще гірше. Знайдіть для себе одну конкретну причину і всю свою енергію направте на дієту.

2. Краще, якщо близькі і друзі взагалі не знатимуть про ваші плани схуднути. Укладіть з собою таємну угоду. Серйозна дієта зажадає від вас певної ізоляції і обмежень. Використовуйте її як новий, захоплюючий життєвий досвід!

3. Уявіть собі, що ви актор, розучують роль, і ця роль щаслива, оптимістична. На час розчиніться у своєму "я", все інше відсуньте на задній план.

4. Пам'ятайте: схуднувши, ви не станете краще, ви просто станете людиною, яка змінила свій спосіб життя так, як сам хотів.

5. Поглинаючи багато різної їжі, повні люди борються зі стресом і невдачами. А я під час дієти виявив, що рятівний засіб, за допомогою якого можна дати відсіч неприємностей, не в тарілці, а в сокровенних куточках моєї душі.

6. Купуйте продукти самі! Вибирайте їх, "включивши" всі органи чуття, цей процес повинен доставляти радість.

7. Накривайте на стіл красиво - естетика теж відноситься до вашого нового способу життя.

8. Якщо хочете скинути більше, ніж 5 кг, або схуднути швидко, порадьтеся з лікарем. Зробіть аналіз крові та перевірте серце. Весь період дієти за вами повинен спостерігати фахівець, щоб контроліровть можливий недолік азоту і мінеральних солей.

9. Досить нерозумно вимагати займатися спортом від того, хто і так знаходиться в психічному напрузі. Втрачати калорії це і так важка робота, а після тренування хочеться їсти. Інша справа ходити пішки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.