Четвірка простих методів від професіоналів фітнесу допоможуть тобі перехитрити свої слабкості і не порушити дієту. Чудова четвірка! Чудова четвірка!/Shutterstock

1.Метод "Постав на місце"
Професіонали радять тримати їжу подалі від себе . Наприклад, в кухонній шафі, де їй місце, а не на столі. Відразу після того, як ви насипали в піалу мюслі або кукурудзяні пластівці, поставте коробку назад на полицю. Це перешкодить вам встояти проти спокуси з'їсти додаткову порцію.

2.Метод "Плануйте заздалегідь"
Заздалегідь плануйте здорове меню . Якщо ви прийшли додому після роботи і кинулися готувати вечерю з того, що опинилося під рукою, шанс перебрати жирів та інших "шкідливостей" багаторазово зростає.


3.Метод "Візьми з тобою"
Не виходьте з дому на роботу без боксиков з їжею. Ніхто не нагодує вас здоровою їжею. Це цілком ваша турбота. Їжа - головний регулятор вашого гормонального фону.

4.Метод "Делі навпіл"
Довелося є в кафе?
З'їжте тільки половину порції. Цього вистачить, щоб протриматися 2 - 3 години, а там вже і здоровий домашній вечерю недалеко. Якщо зовсім стане несила терпіти, пізніше перекусите яблуком. Зате з гарантією отримаєте менше шкідливих жирів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.