Катерина Серебрянська, абсолютна олімпійська чемпіонка і консультант по схудненню, розповіла, як впоратися з відчуттям голоду без шкоди для здоров'я й фігури. Як втамувати голод без шкоди для фігури. Катерина Серебрянська поділилася з читачками одним зі своїх секретів/ekaterina.ua

Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю й фігурі, візьми на замітку таку пораду:

У роки спортивної кар'єри почуття постійного голоду було моїм звичним станом. Щоб тримати себе в потрібній фізичній формі, я обмежувала себе в їжі. Зараз, через роки, необхідність тримати змагальний вага відпала, але при цьому я продовжую ретельно стежити за своєю фігурою і здоров'ям.

Читай також: Французькі дієтологи назвали продукти для зниження апетиту

Кожен з нас стикався із ситуаціями, коли треба себе, улюблену, обмежити в їжі. І тоді ми починаємо відчувати голод, а він - випробовує нас. Я, наприклад, коли голодна, стаю примхливої, нервовою і дратівливою. Я вирішила для себе це питання наступним чином - завжди закуповую продукти із запасом, щоб у холодильнику було все, що мені захочеться з'їсти.


Коли я виїжджаю з дому на ділову зустріч, тренування або зйомку, завжди беру з собою небудь їстівне: яблуко, родзинки, горіхи, йогурт. У мене навіть є спеціальна сумка для харчових припасів. Вона є гарантією того, що я буду сита корисними продуктами і проігнорую спокуси типу "фаст-фуду", чіпсів або морозива.

Моя порада: Щоб справитися з відчуттям голоду без шкоди для здоров'я й фігури, проявляйте турботу про свій організм. Плануйте прийоми їжі і завжди майте під рукою здорові снеки для того, щоб перекусити.

Читай також: 10 здорових перекусів на роботі

Катерина Серебрянська, абсолютна олімпійська чемпіонка, консультант по схудненню і успіху, автор сайту про здорове життя, книги Жіночі секрети або будь у формі, фітнес-дисків і Щоденника харчування онлайн





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.