Про особливості лимонної дієти і її впливі на організм вперше розповіла світу американський дієтолог Тереза Чунг, хоча й так було відомо, що лимони це джерело вітаміну С, що вони прекрасно виводять шлаки з організму, регулюють обмін речовин, пом. Лимонна дієта від Терези Чунг. Лимонна дієта від Терези Чунг/shutterstock

Тереза Чунг стверджує, що навіть якщо у вас є порушення травної системи, саме лимонна дієта допоможе відновленню її функцій. Вона вважає, що правильне використання таких міні "електростанцій", як лимони, може не тільки привести до зниження ваги, але і оздоровить весь організм в цілому.

Кілька крапель лимонного соку здатні завести механізм травлення, а пектин в цедрі лимона, потрапляючи в шлунок, розбухає, перетворюючись на желеподібну масу, що викликає відчуття насичення, вітамін С, яким багаті лимони, допомагає засвоєнню кальцію, що зміцнює наші кістки і хрящі, а також сприяє позбавленню від запасів жиру.

Великий плюс лимонної дієти від Терези Чунг, в тому, що вона пропонує практично не відмовлятися від звичного раціону, а тільки трохи видозмінити його за допомогою лимонів і лимонного соку.

У чому ж суть лимонної дієти по Терезі Чунг?

1. Починайте день зі склянки теплої води з свіжовичавленим лимонним соком натщесерце , за годину-дві до їжі. Спочатку додавайте невеликий відсоток лимонного соку, поступово збільшуючи його кількість у воді.

Такий лимонад налаштує вашу травну систему на роботу з самого ранку.

2. Намагайтеся протягом дня додавати лимонний сік практично в усі , що ви їсте, супи, другі страви, салати, напої. По можливості, з'їдайте шматочки лимона з цедрою.

3. Робіть щодня фруктові салати , одним з компонентів яких буде лимон.


4. Чи не відмовляйтеся від шматочка тортика або мороженого, але не забувайте, що він повинен бути в поєднанні з лимоном, тоді це не завдасть шкоди вашій фігурі.

5. Щоб допомогти організму звільнятися від шлаків , приймайте очищаючі ванни, що допомагають виводити токсини.

Це скипидарні ванни, содові (150 грам соди на ванну), цитрусові (50 крапель лимонного, апельсинового, грейпфрутового масла на ванну).

6. На час дієти намагайтеся поменше з'їдати мучного і жирного , відмовтеся від смаженого, але гостра їжа необхідна.

7. В день треба з'їдати не менше кілограма сирих овочів і фруктів в будь-якому вигляді, печеному, вареному, сиром, у вигляді салатів і в складі інших страв.

8. Щодня випивайте не менше двох літрів рідини, звичайно з лимонним соком , це може бути і супи і соки і просто лимонад, де цукор треба замінити ложкою меду.

9. Намагайтеся їсти потроху п'ять разів на день , через рівні проміжки часу, в одне і теж час протягом всієї дієти, яка може тривати тиждень, два тижні, місяць і більше.

10. Сходіть кілька разів на сауну, на масаж, займіться аеробікою будинку або в спортзалі, ведіть більш активний спосіб життя , не лінуйтеся займатися собою, так як тільки в комплексі з іншими заходами ви зможете привести свою фігуру в порядок в дуже короткі терміни, а також перебудувати мислення на позитивне ставлення до своєї зовнішності і тілу.

Ведіть щоденничок, де кожен день відзначайте свою вагу і динаміку його зниження, так ви зможете більш повно проаналізувати, як впливають на ваш організм ті чи інші продукти, і зможете регулювати своє харчування в потрібну вам сторону.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.