Які три продукти зроблять харчування здоровим. Цілющих і смачних продуктів безліч - не важко і розгубитися. Продумуючи свій щоденний раціон, слідуй принципом "трьох користей", радять дієтологи. Якщо протягом дня ти з'їси 3 продукту з тих, що зазначені в списку, то можеш вважати своє харчування повноцінним.

Особливо корисні продукти:

• часник
• цибуля ріпчаста
• шипшина (напій)
• лимон
• всі свіжі овочеві і фруктові соки
• курага
• чорнослив
• родзинки
• горіхи всіх видів, насіння соняшнику та гарбуза
• мед
• селера
• зелений і трав'яний чай
• пророщені зерна злаків
• морська капуста
• кукурудзяна олія

Корисна порада: 300 г чищених волоських горіхів, 300 г кураги, 300 г родзинок, 2 лимони з цедрою - пропусти через м'ясорубку.


Додати 300 г меду. Є по 1-2 ч. л. в день (але не більше, так як сухофрукти в поєднанні з горіхами засвоюються нелегко). Бережи в холодильнику.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.