Американський професор Стівен Хоукс на самому собі довів ефективність власної дієти, скинувши 22 кг. Як схуднути, не обмежуючи себе в їжі. Їж тільки тоді, коли ти голодна/shutterstock

При цьому він ні в чому себе не обмежував і вживав чіпси, драже M & Ms, морозиво та інші шкідливості .

Свою дієту Хоукс називає " інтуїтивним харчуванням " і щиро впевнений, що США можуть схуднути, якщо перестануть вважати дієти і почнуть більше уваги приділяти собі і тому, чи дійсно вони голодні. Професор каже, що, оточуючи себе величезною кількістю шкідливої їжі, він втрачає тягу до цих продуктів як до чогось забороненого і бажаного.

" Дієта без дієти " вимагає неухильного дотримання таких правил : їж тільки тоді, коли ти голодна. Не їж шоколад, коли ти в печалі і бажаєш порадувати себе солоденьким.


Не бери величезне блюдо фахитос в ресторані тільки тому, що всі інші взяли.

"Одна з переваг інтуїтивного харчування полягає в тому, що ви весь час споживаєте продукти, які вам дійсно подобаються ... Якщо у вас з'являється фізична потреба поїсти, ви її приймаєте. І бажання є сходить нанівець. Якби я обмежував себе, стриматися мені було б набагато складніше ".
Власним схудненням Хоукс займається з 1989 року, коли він захотів змінити роботу і піти з університету Північної Кароліни в Юту - свій рідний штат. Але товстий чоловічок, що важить близько 100 кг, навряд чи має моральне право просвіщати студентів на тему здорового харчування, думав він. І почав рахувати калорії. Йому вдалося скинути вагу, і він перейшов на роботу в Університет Юти. На жаль, як тільки мета була досягнута, Хоукс знову став стрімко товстіти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.