Рідка супова дієта - в основі дієти - овочевий суп. Дієта c Боннським супом./shutterstock

500 г білокачанної капусти; 170 г моркви; 170 г селери; 150 г головок білої цибулі; 150 г зеленої цибулі; 300 г цвітної капусти; 300 г грунтових помідорів; 20 г свіжого часнику; 0,1 л оливкової олії; 1,5 л води; 2 кубики овочевого бульйону; 1 ст.л. товченого коріандру; 1 ст.л. подрібненого кмину; 1 ст.л. порошку карі; 2 висушених стручки гострого червоного перцю; 2 лаврових листа; 1 ч.л. соєвого соусу; трохи св. імбиру, зелень петрушки, кінзи.

Нарізаний тонкими кільцями цибулю (разом із зеленим) злегка обсмажити в оливковій олії. Заправити порошком карі, кмином, часником і тушкувати на слабкому вогні. Потім додати нарізані кубиками моркву і селеру, а також нашатковану білокачанну капусту, розділену на суцвіття цвітну капусту і нарізані помідори. Все залити водою. Додати коріандр, кубики, лавровий лист, поросяти, ягняти стручки перцю і інші приправи з рецепту.


Суп варити, поки не зваряться овочі .

Під час дієти забороняється вживати алкоголь.
Рекомендується багато пити - не менше 3 л мінеральної води в день. Дозволено несолодкий чай.

Разом з супом може бути з'їдено наступне:

1-й день: всі сорти фруктів, окрім бананів.
2-й день: зелені овочі. На вечерю - одна варена картоплина з маслом.
3-й день: фрукти і овочі, але без картоплі.
4-й день : три банани і нежирне молоко.
5-й день: порція курячої грудки або риби, 6 помідорів.
6-й день: відбивна із зеленим салатом.
7-й день: натуральний рис з овочами.

Якщо вірити словам топ-моделей, то користуючись цією суповий дієтою можна скинути за тиждень до 5 кг.
Так що приємного вам худения!!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.