Дієта на яйцях. Дієта на яйцях
Дієти на яйцях можуть бути різними. Ось одна з них. Це дієта на яйцях з класичним поєднанням яєць і цитрусових. Звичайно, не кожен може з'їсти стільки яєць і стільки цитрусових. Але ефект за тиждень приголомшливий. Яйце - це джерело незамінних амінокислот, вітамінів, мінеральних речовин і жирів. А цитрусові - це джерело вітаміну С. Таким чином, поєднання цитрусових - грейпфрутів, мандаринів і апельсинів з яйцями, прекрасний вітамінно-мінеральний комплекс. На день потрібно з'їдати однакову кількість яєць і цитрусових. Приблизно по 5-7 штук в день. Ця дієта розрахована на один тиждень. Голоду ви не відчуєте, перекушуйте через кожну годину. Пити потрібно 2-3 літри води і більше рухатися. Дієта на яйцях - одна з багатьох дієт. Але можна скинути 5-7 кг.
Вибирати вам, дієт багато. А ось основні правила, яких варто дотримуватися, щоб не набрати зайвого:
1. Чи не їжте нічого після 18.00.
2. Їжте більше рослинної їжі.
3. Обмежуйте жири.
4. Регулярно додавайте в раціон кисломолочні продукти.
5. Виключіть цукор і все солоденьке.
6. Виключайте по можливості борошняні вироби.
7. Відмовляйтеся від картоплі і білого рису.
8. Відмовтеся від смаженого, гострого, солоного.



9. Ведіть активний спосіб життя.
10. Вживайте більше вітамінів.
Схуднути надовго і назавжди хочуть усі. Скинути 5-7 кілограмів часом буває не складно. Але кілограми повертаються знову і знову. Тому, деяким з нас просто припадати все життя дотримуватися правил і правильно харчуватися. Кожен з нас вибирає для себе правильно харчування.
Хтось їсть часто і малими порціями, хтось повністю виключає консерви, хтось відмовляється від м'яса. Хтось їсть все і не поправляється.
Якщо вам потрібно швидко схуднути, скинути кілька кілограмів: їжте тільки варену курку. Трохи, в день по 600 грамів. А пити тільки воду і більше нічого. Але краще стрімко НЕ худнути. Всі повернеться назад. Будь-яка дієта буде ефективна в поєднанні з фізичними вправами.
Психологи кажуть, треба любити своє тіло таким, яке воно є. Звичайно зайва вага - це загроза для здоров'я. Але всі вони беруться за нашого психологічного стану. Багато заїдають проблеми. Адже так легше переживати життєві труднощі або проблеми в особистому житті.
Подумайте про себе, ви прекрасні, порадуйте себе новою сукнею і заглядайте в холодильник якомога рідше. І не забувайте - ви те, що їсте.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.