Худнемо до літа: золоті поради. Наближається весна - чарівний час любові і романтики. Безсумнівно кожна жінка хоче зустріти її "у всеозброєнні". Пончики біля телевізора довгими зимовими вечорами, пасивний спосіб життя перетворили наше тіло в щось недолуге і безформне. Потрібно терміново вживати заходів!

Перше, сядьте на дієту. Не обов'язково вдаватися до крайнощів, катуючи себе жорсткими Екстремальні дієтами. Темні кола під очима і переднепритомний стан ще нікого не прикрашали. Виберете тривалу збалансовану дієту, на якій схуднення буде йти повільно, але постійно. Це може бути дієта Дюка, система харчування Протасова або дієта Мірімановой "мінус 60". Щоб досягти бажаного результату до літньої відпустки, досить відмовитися від копченостей, солодощів, хлібобулочних виробів, а також від пізніх вечерь. Пийте більше чистої води. Озбройтеся терпінням. Через кілька місяців ви будете посміхатися своєму відображенню в дзеркалі, радіючи першим теплим дням. А з приходом літньої відпустки ви зможете відвідати не тільки затишні готелі афин 2 зірки, але з гордістю прогулятися по п'ятизірковим апартаментам Риму або Барселони.

Щоб схуднення було ефективнішим, обов'язково потрібна фізична активність.


Для цього не обов'язково вирушати в тренажерний зал або дорогий фітнес клуб. Можна здійснювати тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі або стрибати на скакалці. Зимовий жирок зазвичай скупчується на талії і стегнах. Щоб допомогти йому швидше випаруватися і підтягнути м'язи необхідно щодня виконувати вправи для живота і сідниць. Якщо вправи для преса нам відомі зі шкільної лави, то, як підтягти сідниці знає не кожен.

Адже все дуже просто. Досить щодня виконувати два нескладних вправи:

1. Присідання. Ноги на ширині плечей, руки на талії. Повільно присідайте все нижче і нижче. Важливо при цьому не відривати п'яти від підлоги. Виконуйте вправу 20 разів, щодня збільшуючи кількість присідань.

2. Випади. Робимо великий крок вперед, руки знаходяться на талії або за спиною. При вдиху опускаємо заднє коліно до упору вниз, видихаємо і повертаємося у вихідне положення. Робіть цю вправу по 20 разів для кожної ноги. Поступово збільшуйте навантаження.

Додайте до цього комплексу масаж і хороший сон, і ви втомитеся ловити на собі захоплені чоловічі погляди.

Гарною бути легко! Потрібно лише трішки постаратися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.