Для ефективного схуднення включаємо в меню своєї дієти такий салат. Худеем, як французи: Салат композит. Салат містить корисні інгредієнти/shutterstock.com

У меню будь-якої людини, що бажає схуднути, одне з перших місць посідає салат. В ньому мало калорій, багато вітамінів і мінералів, а різноманітність можливих інгредієнтів не дозволяє йому приїдатися.

Читай також: Готуємо овочеві салати Французький салат композит, який ми пропонуємо тобі включити в свою дієту, має сотні різновидів. У традиційному легкому варіанті завжди є злаки, овочі і щось рибне. Найпростіший і найбільш популярний варіант салату композит робиться якраз з цільнозерновий пасти - скручених спіральками макаронин, іноді званих кучерявим.


До них додають крабові палички, які у Франції продаються охолодженими, а не замороженими, і помідори. Читай також: Теплий салат з гарбуза з помідорами чері
Кількість інгредієнтів підбирається на смак, розміри шматочків - теж. Французи ніколи не стануть заправляти такий салат майонезом - або оливковою олією, або, що частіше, вінегром (оцтова кислота і ароматична речовина - прим.).
Отже, беремо по 1 ст. л. гірчиці і винного оцту, додаємо по дрібці солі і чорного перцю, перемішуємо, доливаємо або по 2 ст. л. оливкової та соняшникової олії, або 4 ст. л. тільки соняшникової. Трясемо, щоб маса стала однорідною. Заправляємо салат. І їмо на здоров'я. Задати дієтолога онлайн питання





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.