Смачне і корисне харчування, яке допомагає швидко прийти у форму. Дієта на 3 дні. Дієта в 3 дня/shutterstock 1 день
Сніданок: салат з огірків і помідорів з 1 ч. ложкою рослинного масла ; 2 яйця; знежирений сир.
Обід: куряча грудка; тушковані овочі або 1 склянка квасолі; яловичина.
Вечеря: салат із зелені з 1 ч. ложкою рослинного масла; 2 шматки риби.
2 день
Сніданок: тарілка геркулесу з родзинками; 1 скибочка цільнозернового хліба.



Обід: тарілка рису, 0,5 курячої грудки, овочевий салат.
Вечеря: тарілка макаронів з борошна твердих сортів з нежирним соусом.
3 день
Сніданок: тарілка геркулесу з родзинками; нежирний сир.
Обід: тарілка рису, 0,5 курячої грудки, овочевий салат.
Вечеря: 3 скибочки хліба з борошна грубого помелу; овочевий салат з рибою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.