Майже у кожного є свої традиції підготовки до іспитів. Хтось кладе підручник під подушку, хтось висовується у вікно з розкритою заліковою книжкою і кричить "шара, прийди!" ... Але, на жаль, такі прийоми спрацьовують нечасто. Здаємо іспити./

Як відомо, для будь-якої справи важливий настрій. Не варто недооцінювати свої можливості, важливо відчувати себе впевненим, готовим відповісти на всі питання екзаменатора; налаштуватися на успішну здачу іспитів.

Вживання горіхів зміцнює нервову систему, креветки і нежирне м'ясо - підвищують концентрацію вніманія.Для кращого запам'ятовування корисно скласти план відповіді, постаратися підібрати слова для вираження думок, а не зазубрювати текст дослівно; розподіляти інформацію на невеликі блоки; переказувати вивчений матеріал.

Для зняття емоційної напруги перед іспитом можна робити таку вправу і повторювати його, коли це буде необхідно: максимально напружити всі м'язи тіла і протриматися так 5 секунд, після цього - повністю розслабитися. Повторювати вправу 3-4 рази.

Не можна сидіти на дієтах під час підготовки до іспитів, це може погано позначитися на здоров'ї і дати протилежний результат - увага, пам'ять, мислення від цього тільки погіршаться. Корисно в цей час вживати молоко, сир, кефір, оскільки міститься в них кальцій допомагає при стресі.


Вживання горіхів зміцнює нервову систему, креветки і нежирне м'ясо - підвищують концентрацію уваги.

Поліпшити пам'ять допоможе морква з додаванням 1 ст. ложки масла, а лимон і ананас, що містять вітамін С, - полегшать сприйняття інформації.

Для поліпшення настрою давай дитині банани. Дієтологи радять організувати свій раціон так, щоб найкалорійнішим був сніданок - 35%, менш калорійним обід - 25%, полуденок - 15%, вечеря - 25%.

  • Не хвилюйся про кількість балів, які дитина отримає на іспиті. Зрозумій, що оцінка - не головний показник його здібностей.
  • не посилюють тривожність дитини перед іспитом - це негативно відобразиться на результаті тестування. Дитині завжди передається хвилювання батьків.
  • Перед іспитом забезпеч учневі повноцінний відпочинок. Він повинен відпочивати і відсипатися, як слід.
  • Забезпеч будинку зручне місце для занять, простеж, щоб ніхто не заважав.
  • Украпляй впевненість дитини в собі.
  • Стеж за самопочуттям своєї дитини: ніхто, крім тебе, не зможе своєчасно помітити і попередити погіршення здоров'я, пов'язане з перевтомою.
  • Ознаками дитини з методикою підготовки до іспитів. Немає сенсу зубрити весь матеріал, буде досить переглянути ключові моменти, вловити зміст і проявити логіку.

Журнал "Пані"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.