У кожного з нас трапляються такі моменти, коли ми стаємо дратівливими і, вийшовши з себе, в гніві говоримо або робимо такі справи, про які згодом дуже шкодуємо. Як же навчитися тримати себе в руках?

Як навчитися тримати себе в руках? У той момент, коли хтось починає виводити вас із себе, краще промовчіть і не висловлював. Через кілька хвилин ви зрозумієте, що зробили правильно. Уявіть себе з боку в той момент, коли втрачаєте над собою контроль. Риси вашого обличчя різко змінюються, і воно стає не дуже приємним. Ви ж не бажаєте стати в очах людей в такому образі? Добре допоможе свіже повітря, а так само якщо є можливість, вмивайтеся холодною водою.


Навіть якщо вас вже вивели, і ви не можете стримати своїх емоцій, то в думках стукніть свого співрозмовника, або уявіть його в який-небудь безглуздої ситуації, тоді може в цей момент вам захочеться розсміятися. Слід дати собі слово, що ви не будете злитися з приводу. У наступній ситуації стримаєте себе два рази. Потім проаналізуйте ситуацію і умовте себе стриматися і наступного разу. Так само дайте фізичний вихід своїм емоціям. Займіться фітнесом або боулінгом, або будь-якими іншими фізичними вправами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.