Ця дієта досить ефективна і розрахована на два тижні. Наберіться терпіння, - воно вам дуже знадобиться! Худнемо радикально. Худнемо радикально/shutterstock

1 тиждень

понеділок

3 яйця або 5 картоплин середніх розмірів. Все це небагате харчування потрібно розрахувати на 4 прийоми їжі - вранці, в обід, в 3-4 години дня і ввечері (не пізніше, 18 годин); пити можна тільки воду - просту або мінеральну.

вівторок

100 г сиру з нежирною сметаною, 200 - 250 мл кефіру або кислого, вода.

середу

2 невеликих яблука, 0,5 л кефіру, 1 л фруктового соку.

четвер

400 г відвареного яловичого або курячого м'яса, несолодкий чай.

п'ятницю

1 л мінеральної води, 0,5 кг яблук або груш. Якщо ви вирішили худнути взимку, то замість свіжих фруктів можна використовувати сухофрукти, які потрібно запарювати окропом.

суботу

300 мл кефіру, молока або кислого, 3 відварені картоплини.


неділю

0,5 л кефіру і мінеральна вода.

2 тиждень

понеділок

200 г відвареного м'яса яловичини, 1 яйце, 2 невеликих помідори, вода або мінералка.

Вівторок

2 яблука, 100 г відвареної яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом, несолодкий чай (можна використовувати сахарин або інший замінник цукру).

Середа

100 г відвареного м'яса яловичини, 70 г житнього хліба, 2 яблука чи груші.

четвер

2 яйця, 100 г відвареної яловичини, 150 г житнього хліба, вода.

п'ятницю

0,5 л кефіру, 3 відварені картоплини, яблука ( не повинна | більше 700 г).

суботу

300 г відвареного курячого м'яса, 2 огірки середньої величини, 2 яйця, чай.

неділю

Мінеральна вода, 4 відварних картоплини, 2 яблука.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.