Якщо зайва вага - проблема всієї вашої сім'ї, то спробуйте всі разом посидіти на такій дієті, ефективність буде, безсумнівно, більше, ніж якщо ви почнете худнути поодинці. Сімейна дієта./shutterstock Меню на день

Сніданок: кави або чай з молоком і ложечкою цукру, шматок білого хліба (маленька булочка), два яйця некруто або яєчня, шматочок сиру або шинки, ложка меду.
Обід: невелика тарілка супу (півпорції) без сметани та іншої заправки, варене м'ясо (150 г), дві картоплини, салат з оливковою олією, 200 г фруктів, два невеликих печива, кави або чай з однією чайною ложечкою цукру.



Вечеря: шматок холодного відвареного м'яса або вареної ковбаси, овочевий салат з невеликою кількістю майонезу, один шматок чорного хліба,
У перервах між прийомами їжі можна пити овочевий сік .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.