Що дає БЕГ? Біг давно визнаний дуже ефективним способом не тільки додати здоров'я тілу, а й змінити все світогляд людини в цілому.

Звичайно , більшість людей бігають для здоров'я, хоча багато хто просто насолоджуються спортом і самим процесом. Свіже повітря і сонячне світло можуть робити чудеса для тіла і душі.

Коли мова заходить про переваги бігу вони, ймовірно, занадто численні, щоб згадати в одній статті. Тим не менше, я постараюся перерахувати деякі з найбільш затребуваних.

Найбільш відомий плюс - це, звичайно, втрата ваги без шкоди для здоров'я. Звичайно треба бути реалістами в очікуваннях. Схуднути неможливо за один ранок. Потрібні час, щоб http://прибрати надлишкову вагу, і це займає як мінімум кілька старанних місяців. Корисно з біговими вправами не вживати в їжу продукти з високим рівень холестерину. Ніякого результату від бігу не буде, якщо годинами намотувати кола по стадіону, а потім повернутися додому і з'їсти чогось "смачненького". Біг повинен змінити спосіб життя, а не стати просто новим спортивним захопленням, хоча це теж непогано.


Біг зміцнює серцевий м'яз і тренує кровоносну систему в цілому. Під час пробіжки організм споживає більше кисню, ніж тіло в звичайному ритмі. Цей кисень буде насичувати інші органи, що робить організм більш загартованим. Так, що разом з втратою ваги можна http://отримати фізичну навантаження на все тіло, щоб не тільки побачити, але й відчути, що через кілька тижнів біг - це дуже корисна вправа.

Біг також допомагає в профілактиці цукрового діабету, регулюванні рівня холестерину і зміцненні кісток. Незважаючи на сказане, це далеко не повний список переваг.

Але, бігати краще теж без фанатизму. Якщо з'явився біль у боці, то не слід зношувати організм. Потихеньку тіло увійде в ритм і біг перестане приносити дискомфорт. Куди важливіше підібрати хороше взуття, тому що навантаження під час бігу повинна правильно розподілятися. Тонкощів дуже багато, але для непрофесійних занять досить хоча б не лінуватися робити регулярні пробіжки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.