За запевненням авторів дієта відновлює обмін речовин, що дозволяє жити з досягнутим вагою протягом 2-3х років. Раціональна дієта. Раціональна дієта/shutterstock

Дієта двотижнева, день 1

сніданок - кава

обід - 2 варених яйця, варена (або тушкована) капуста в рослинному маслі, 1 стакан томатного соку

вечерю - риба (смажена або відварна) - 200г., 1 стакан кефіру

Дієта двотижнева, день 2

сніданок - кава

обід - риба (смажена або відварна), салат з овочів з рослинним маслом (можна замінити тушкованою капустяної)

вечерю - 200г. відвареної яловичини, 1 стакан кефіру

Дієта двотижнева, день 3

сніданок - кава + сухарик

обід - 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі (або кабачкова ікра), яблука

вечеря - 2 варених яйця, 200г.


відвареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом

Дієта двотижнева, день 4

сніданок - кава

обід - 1 сире яйце, 3 великих варених морквини з рослинним маслом, 15г. твердого сиру

вечеря - фрукти

Дієта двотижнева, день 5

сніданок - сира морква з соком лимона

обід - велика смажена на оливковій олії або відварна риба, склянку томатного соку

вечеря - фрукти

Дієта двотижнева, день 6

сніданок - кава

обід - 0,5 кг відвареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви

вечеря - 2 варених яйця, трохи сирої морквини з рослинним маслом

Дієта двотижнева, день 7

сніданок - чай

обід - 200г. відвареної яловичини і фрукти

вечеря - фрукти

Наступна тиждень повторюється





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.