Влітку ми всі стаємо трохи важче, бо набрякають. Ця дієта допоможе боротися не тільки з жировими відкладеннями, але і з застоєм рідини в організмі. Ти можеш скинути 3-4 кілограми за шість днів. Позбавляємо організм від зайвої рідини за допомогою дієти. У перший день дієти тобі потрібно буде їсти томати та огірки через кожну годину/shutterstock

Ця дієта під назвою Дренаж, ідеально підходить для літа. Її головне завдання - позбавити організм від зайвої рідини, що відповідно призведе до швидкого схуднення: за 6 днів на експрес-раціоні можна скинути до 3-4 кг! Але, щоб домогтися таких видатних результатів, тобі доведеться забути про сіль. Адже вона сприяє застою води в організмі. На жаль, без білої спеції всі страви стають прісними. Однак ти можете обдурити свої смакові рецептори і зробити їжу більш цікавою. Просто поливай її лимонним соком, посипати дрібно нарізаною зеленню або болгарським перчиком. Відмовившись від солі, не забувай і про інші правила дієтології: їж п'ять разів на день, продукти відварювати або готуй на пару, вживай за раз не більше 250-300 г і не перекушуй після шести вечора.
Май на увазі, незважаючи на те що ця дієта виводить з організму надлишки рідини, це не означає, що втебе слід зменшити кількість напоїв. Навпаки, сидячи на цій дієті, ні в якому разі не обмежуй себе у воді, норма - 2-2,5 л на день. Без солі вона прекрасно прочистить твій організм і спокійно покине його. Головне - вибирай несолодкі і негазовані напої: наприклад, звичайну воду або чай.
Тільки врахуй, дієту Дренаж не можна використовувати всім, у кого є серйозні проблеми з серцем, цукровий діабет або загострилися шлунково-кишкові розлади.


Меню
Перший
день
5 свіжих огірків і 5 томатів (чергуй їх через кожну годину).
Другий день
Сніданок: 1 куряче яйце, половинка свіжого огірка.
Другий сніданок: 1 груша.
Обід: 200 г курки або індички (на пару), свіжий салат з рослинним маслом.
Полудень: 1 грейпфрут.
Вечеря: овочевий салат із зеленню і рослинним маслом.
Третій день
Сніданок: тост з нежирним сиром, кільцем помідора і гілочкою зелені.
Другий сніданок: 3 ківі.
Обід: 200 г риби (на пару), свіжий салат з рослинним маслом.
Полудень: 1 груша.
Вечеря: варена гречка з салатом з овочів і рослинного масла.
Четвертий день
Це розвантажувальний буряковий день, коли протягом дня можна з'їсти тільки одну велику відварну буряк, розділену на 5 порцій. Пізно ввечері не забороняє випити чашку чаю без цукру і з'їсти несолодкий фрукт.
П'ятий день
Сніданок: 1 куряче яйце з половинкою свіжого огірка.
Другий сніданок: 1 груша.
Обід: 200 г курки або індички (на пару), свіжий салат з рослинним маслом.
Полудень: 1 груша.
Вечеря: овочевий салат із зеленню, заправлений олією .
Шостий день
Сніданок: знежирений сир (півпачки), змішаний із зеленню.
Другий сніданок: 1 груша.
Обід: 200 г риби (на пару), свіжий салат з рослинним маслом.
Полудень: 3 ківі.
Вечеря: тушковані овочі з додаванням зелені і рослинного масла.
Задати онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.