Позбутися зайвої ваги найпростіше в спекотну пору, коли організм сам просить легкої їжі. За сім днів ти зможеш скинути до чотирьох кілограмів. По-літньому./

  • 7 днів
  • 4 кг

Перше і єдине правило цієї дієти: запасися своїми улюбленими овочами та фруктами.

Перший день - овочевий.

Наприклад, ти вибрала капусту. Можеш приготувати салат, заправлений олією і зеленню, можеш згасити на воді, додавши трохи солі і червоного перцю. І не забувай пити багато води.

Наступний день - фруктовий.

Роздягнули обраний фрукт на чотири-п'ять прийомів. Доповни раціон йогуртом або кефіром.

Третій день - ягідний.

Це може бути свіжа полуниця, сливи, агрус або смородина. Їж ягоди протягом дня і пий в необмеженій кількості воду.

Четвертий день - кисломолочні продукти.


Вибери кефір, йогурт або ряжанку. Обід і вечерю доповни домашнім сиром з родзинками і цукром.

Наступний день - знову овочі.

Це може бути капуста, гарбуз, запечений картопля, помідори. Можеш зробити овочевий салат-мікс. Не забувай про воду.

Таку дієту можна продовжити до 10 днів. Але в наступні п'ять днів додай у раціон варений рис, овочеві супи, нежирну рибу і 100 г шоколаду.

Крім того, для закріплення ефекту можеш провести після дієти ще 2 дні виключно на овочевому супі, домашньому сирі або салатах з маслом. І не забудь, що повертатися до звичайного типу харчування потрібно поступово!

Загальне зниження ваги за 7-денну програму - до 4 кг.

Дотримуючись подібної дієти, краще відварювати або протушіваем овочі, щоб не сталося розлад шлунка.

Журнал "Пані"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.