Пілога об'єднує фітнес і йогу і дозволяє формувати правильну поставу завдяки вправам від цих двох напрямків. Пілога: Познайомся з новим напрямком фітнесу. Вправи на заняттях пілогой відбуваються плавно і пластично/shutterstock

Увага, питання: навіщо поєднувати в єдиний напрямок пілатес і йогу, якщо кожна з цих дисциплін сама по собі є унікальною тренуванням для тіла? Виявляється, якщо з'єднати краще, що є в цих дисциплінах, вийде абсолютно новий спосіб підтримки тіла в прекрасній фізичній формі - пілога, дієвість якого говорить сама за себе: в Європі цей вид тренування стає мегапопулярним.

Читай також: Як схуднути за допомогою занять йогою

Ідея об'єднати пілатес і йогу виникла у італійського фітнес-інструктора Донате Де Бартоломео: його популярність у себе на батьківщині і в Америці незаперечна, а заняття з пілатесу , йозі, йогафлексу завжди привертають масу бажаючих апробувати тренування під керівництвом самого майстра. Вивчивши досконало обидва напрямки, Донателло вирішив створити новий вид тренування, який з'єднав би краще, що є в пілатес і йоги. Навіщо? Фітнес-напрямку повинні розвиватися, щоб йти в ногу з потребами та бажаннями сучасності.
Пілога як абсолютно унікальний вид тренування є частиною напрямку Mind & Body.


Первинна мета пілогі - формування м'язового корсету, який відповідає за здоров'я нашого організму, правильну поставу. Заняття, яке триває 45 хвилин, засноване на вправах, які вчиняються плавно і пластично, переходячи з одного в інше. Ніяких стрибків і різких ривків, м'які і плавні вправи опрацьовують суглоби, м'язи, зв'язки тіла. Існує 2 рівня занять пілога: перший рівень компілює в собі вправи пілатеса та йоги і дозволяє підготувати тіло до більш глибокого другому рівню:

Читай також: Пілатес: Комплекс вправ для початківців

- додаються елементи стретчинга, вправи на підтримку балансу, завдяки чому вправи стають більш динамічними;
- вправи від пілатеса допомагають формувати поставу, тренують суглоби;
- пози йоги глибоко опрацьовують м'язи, роблять їх гнучкими і пластичними;
- результатом занять стане струнке тіло, гарна постава, хороше самопочуття і гарний настрій.

Читай також: Як підбадьорити себе вітамінними коктейлями

Заняття пілогі - не просто спосіб підтримувати чудову фізичну форму організму, але і можливість залишатися в тренді в сфері фітнесу. Пробуємо новеньке!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.