Дієтологи стверджують, що овочі яскраво-жовтого і зеленого кольорів корисні для фігури. Овочева потреба. Овочева потреба/shutterstock

Хочеш, щоб твій шлунок працював як годинник?

Кожен день вживай як мінімум три-чотири свіжих овоча, наприклад, по одному огірку, помідору, морквині і по кілька редисок. Повір, це кращі помічники твоєї краси і здоров'я. Адже саме овочі містять мікроелементи, що регулюють діяльність травної системи, відповідають за здоров'я обмінних процесів в організмі, очищають кишечник.


Для салатів і вінегретів краще відварювати овочі в неочищеному вигляді. Цю ж воду ти зможеш використовувати для приготування перших страв. Також тобі слід знати, що незаправлені овочеві салати можна зберігати в холодильнику не довше 12 годин, а заправлені - 6 годин.

Після цього вони частково втрачають свою вітамінну цінність.

Вибери сім улюблених овочів, наприклад: баклажани, томати, морква, картопля, цибуля, кабачки, огірки. Кожен день вживай страви з цих овочів, 200 г нежирного м'яса і молочні продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.