Дієта ставитися до швидких дієт. Автори дієти обіцяють втрату ваги від 3 до 7 кг на тиждень. Квасолева дієта. Квасолева дієта/shutterstock

1 день Квасолева дієта:

Сніданок 1: стакан кефіру, можна замінити на 100 гр сментани 5%, 1 тост, шматочок сиру.
Сніданок 2 :: ягоди або фрукти, можна замінити на сухофрукти
Обід: 100 грам квасолі (можна зварити або купити консервовану), овочевий салат (заправити рослинним або оливковою олією), стакан соку або чаю без цукру
Вечеря: 100 грам квасолі (зварити або консервовані.), овочевий салат, стакан соку або чаю.

2 день Квасолева дієта:

100 грам йогурту або сиру можна замінити на 100 гр сментани

5%,, каву або чай без сахараягоди або фрукти можна замінити на сухофрукти

100 грам квасолі, салат з квашеної капусти (або овочевий салат), сік або чай без цукру.

100 грам квасолі, 100 грам риби (рибу зварити, стушкувати або запекти), сік або чай без цукру.

3 день Квасолева дієта:

200 грам кефіру можна замінити на 100 гр сментани 5%,, 1 тост, 1 шматочок сиру

ягоди або фрукти, можна замінити на сухофрукти

100 грам квасолі, овочевий салат, сік або чай без цукру.


100 грам квасолі, салат з овочів, томатний сік.

4 день Квасолева дієта:

100 сиру можна замінити на 100 гр сментани 5%,, чай або кава без цукру.

ягоди або фрукти можна замінити на сухофрукти
100 грам квасолі, фруктовий салат

50 грам рису, 100 грам м'яса (м'ясо варене або запечене), сік або чай без цукру.

5 день Квасолева дієта:

100 грам йогурту або сиру можна замінити на 100 гр сментани 5%,, кава або чай без цукру

ягоди або фрукти можна замінити на сухофрукти

100 грам квасолі, салат з квашеної капусти (або овочевий салат), сік або чай без цукру.

100 грам квасолі, овочевий салат, 2 варені картоплі, стакан томатного соку.

6 день Квасолева дієта:

30-40 грам сиру, тост, чай або каву.

кефір можна замінити на 100 гр сментани 5%,

100 грам сиру, салат з овочів, сік або чай.

150 грам квасолі, фрукти.

7 день Квасолева дієта:

100 грам йогурту або сиру, кава або чай без цукру

ягоди або фрукти можна замінити на сухофрукти

100 грам квасолі, овочевий салат.

тарілка овочевого супу, 100 грам квасолі, апельсиновий сік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.