Італійська дієта, допоможе зберегти хороше здоров'я і фігуру на довгі роки. Італійська дієта. Італійська дієта з макаронами/shutterstock

Сніданок
Тістечко з капучино або кави.
2 сніданок
Для жінок це може бути фрукт або овочевий сік, а чоловікам треба з'їсти бутерброд з шинкою або рибною пастою

Обід
Складається з кількох страв. Перше це легка закуска з шматочків дині і з шинкою (зазвичай влітку) або маленькі шматочки хліба з дрібно нарізаною моцарелою з додаванням грибів, цибулі, шпинату або помідор, яке печуть в духовці.


Головна страва це паста, макарони з соусами на вибір. Після цього подають листя салату або овочі, що готуються різними способами, з маленькою порцією м'яса або риби. Наприкінці - десерт.
Вечеря
Це основний прийом їжі. Можна приготувати овочі тушковані або варені з шматочками м'яса, риби або сиру. Найкраще несолона випічка. Можна випити келих сухого білого або червоного вина.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.