Годинна дієта - основа дрібного харчування, за тиждень такої дієти можна скинути до 3 кілограмів. Дотримуватися цієї дієти можна не більш 3 тижнів і повторювати її рекомендують не раніше, ніж через півроку. Годинна дієта . Салат зі свіжих овочів: смачно і некалорійно/shutterstock

7.00. Половина грейпфрута, 100 г каші з будь-яких пластівців, стакан молока, яблуко або груша.

9.00 . 100 г вишень або слив.

11.00 . Тарілка овочевого супу.

12.30 .


Два скибочки хліба з висівками, 200 г салату, 25 г тертого сиру , склянки нежирного (1%) кефіру або йогурту.

15.00 гілочки зелені селери або петрушки і склянку води.

17.30 . 200 г солодкого компоту

18.30 . Тарілка овочевого супу.

19.00 . Салат з необмеженого набору овочів, 200 г курки або риби або 125 г нежирної яловичини, 50 г моркви і склянку нежирного (1%) кефіру або йогурту.

22.00 . Шматок дині або груша, чашка чаю.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.