Джоан Лунден - популярна американська телеведуча і актриса, обожнює фруктову дієту. Вона радить частіше вживати яблука, ківі і цитрусові, вони краще інших спалюють жири. Фруктова дієта Джоан Лунден. Фруктова дієта Джоан Лунден/shutterstock

День 1.

Сніданок. Половина дині, половина упаковки йогурту.

Обід. Салат з скибочок ківі, апельсинів і полуниці, залитий йогуртом.

Вечеря. Половинка грейпфрута, 170 г пісного курячого м'яса, салат з овочів, заправлених лимонним соком.

Десерт. Дві сливи.

День 2.

Сніданок.


Чашка ягід, перемішаних з чвертю чашки злакових.

Обід. Кілька скибочок ананаса.

Вечеря . 1 апельсин, 170 г нарізаної грудки індички з листям салату.

Десерт. Дві нектарини.

День 3 .

Сніданок . Кілька скибочок кавуна, чашка нежирного йогурту.

Обід . Пюре з м'якоті одного банана і однієї чашки полуниці, заправлене яблучним соком.

Вечеря. 170 г риби (камбали або палтуса), вимоченої в лимонному соку, чашка брюссельської капусти.

Десерт. Чашка холодного йогурту з будь-якими ягодами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.