Суть цієї дієти: набряки і зайва вага виникають не через те, що ми п'ємо багато води, а через те, що деякі речовини затримують її в організмі. Отже, проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин - насамперед від солі і вуглеводів. Дієта проти набряків ніг. Спробуй протівоотековую дієту Лінди Лазарідес/shuterstock

Не можна вживати продукти:
Цукор, мед, сироп і все що їх містять, молочні продукти, яйця, дріжджі, будь-яке червоне м'ясо, сіль і всі солоні продукти, включаючи шинку, бекон, копчену рибу, сири, торти, тістечка, шоколад, картопляні чіпси, масло, маргарин, смажені страви, вершки , майонез, випічку, соуси, підливи, жирні десерти, пшеничне борошно, алкоголь і продукти, що містять штучні добавки.
Можна вживати:

Соєве молоко і йогурти ( натуральні, без добавок), фрукти (крім винограду і бананів), овочі (крім картоплі), насіння, горіхи, вівсяні пластівці, коричневий рис, бобові, пісне м'ясо птиці і риба.


Можна пити фреші соки, трав'яні чаї та інші напої з низьким вмістом кофеїну.
Кількість дозволених продуктів не обмежено - їх можна їсти стільки, скільки захочеться.
Ефективність: за перший тиждень втрата ваги може досягти 6 кг (це відбувається за рахунок втрати рідини). Після темпи будуть не настільки помітні, але 1-2 кг на тиждень - цілком реальний результат.
Регулярне звернення до цієї дієти за тиждень до місячних може помітно полегшити ПМС, а то й зовсім від нього позбавити.

Джерело: elitensk.ru

Чому набрякають ноги? Дізнайся докладніше





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.