Безпечне схуднення. Зараз дуже багато хто став задаватися питанням про правильне харчування. Але правильне харчування-лише частина ключа до успіху. Існує безліч медикаментозних засобів по зниженню ваги жиросжигателей, БАДів. Але чи настільки вони безпечні, як про них пишуть? І чи безпечно взагалі різке зниження ваги? Відповідь на ці обидва запитання-ні. Справа в тому, що жири в організмі людини відіграють запасаючу функцію. І запасають вони не тільки амінокислоти, а й жиророзчинні речовини-токсини. А при різкому зниженні ваги, тобто при спалюванні жиру-всі токсини потрапляють в кров. Для організму і зокрема для печінки, яка грає роль природного фільтра-це величезне навантаження. Чи варто так ризикувати, піддаючи свій організм зайвої токсифікація? Адже багато хто прагне схуднути саме після "добре проведених свят". Але зневірятися не варто, рівно як і прагне спалити свою вагу.

Для безпечного схуднення потрібно слідувати п'яти простим правилам:

1) Рясне пиття. -Організму потрібно вимивати з себе продукти обміну і окислення. Для цього чудово підходить зелений чай.

2) Регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Організм так само виділяє продукти обміну і через шкіру, а насичення шкіри, а слідчо і організму киснем крім видільної функції, прискорюють процеси метаболізму.

3) Регулярний прийом ванни/душа. Пори шкіри, при будь-яких фізичних навантаженнях закупорюються, а відкриваючи пори, ми так само допомагає організму працювати з максимальною ефективністю. Прекрасним вибором буде контрастний душ або ходіння в баню, так як дозовані термальні навантаження так само прискорюють обмін речовин.


4) Помірні фізичні навантаження. Організм створений існувати в гармонії і різке Недозовані підвищення навантаження так само згубно впливає на нього, як і різка зміна ваги. В інших випадках організм просто не встигає пристосовуватися до умов, що веде до дисфункції різних систем органів, що може сказати як відразу, так і через кілька років.

5) Правильне харчування. Правильне в першу чергу означає помірне, але в теж час насичене вітамінами і мікроелементами. Поєднання рослинної і тваринної їжі.

Іншими словами, тільки знайшовши гармонію у своєму внутрішньому світі, можливо адекватно впливати на зовнішній світ, і в тому числі на своє тіло. Адже тіло дано нам природою, і порушуючи закони гармонії, ми "плюємо" в обличчя природі. За що природа і відповідає нам нашими хворобами і недугами. Не варто забувати, що комплексний вплив набагато ефективніше, локального і що ціле не завжди дорівнює сумі частин. Тому то і потрібно стежити за тим, що ми їмо, як ми їмо, і для чого ми їмо!

Їжа-джерело енергії. І нестача енергії так само шкідливий як і надлишок. У мережі, та й у друкованому вигляді існує множестно лічильників ккал, які дозволять вам дозувати як споживання їжі, так і навантаження на організм. (Таблиці калорійності і енерговитрат при різних видах діяльності відповідно).

Не хворійте!

------

Любиш якусь ту пісню? Не можеш знайти слів цієї пісні? На сайті lyrics.uz є тексти пісень будь-якого виконавця.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.