Пропонована дієта - один з варіантів, який, можете скласти ви самі. Тим більше що дієт зараз існує безліч. Підбирайте собі за смаком і складайте. Авторська дієта. Авторська дієта/shutterstock

Меню:

1 день - молочний:
Підбираємо собі молочні продукти з низьким вмістом жирів. Це можуть бути йогурти, сирки, молоко, кефір. І цілий день харчуємося.

2 день - сирно-фруктовий:
Сир, сік, різні фрукти ( яблука, апельсини, груші).

3 день - овочевий:
Будь-які овочі (капуста цвітна, брюссельська, зелень, морква) і овочеві соки, коктейлі.

4 день - круп'яної:
Каші - гречана, вівсяна, пшоняна, можна з додаванням кураги, чорносливу, яблук.


Напій - мінералка.

5 день - яблучний:
Купуємо 2-3 кг яблук, можна різного сорту , і вживаємо.

6 день - змішаний:
Риба, яйця, овочі і овочевий сік.

7 день - святковий:
Дозволимо собі вареного курчати, овочевий салатик і червоне сухе вино з фруктами.

Рекомендації: крім дієти намітьте собі ранкову гімнастику, прогулянки.

Така дієта прекрасний крок до харчування без солодощів та мучного, красивої фігури без ускладнень





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.