Щоб менше їсти, в перебігу дня вдихайте приємні, нейтральні харчові аромати - наприклад, ваніль, зелене яблуко, корицю. Щоб менше з'їсти при черговому прийомі їжі, вдихайте запахи до і під час їжі. Ароматична дієта проти зайвих кілограм./shutterstock Щоб не переїдати ввечері, в перебігу дня не пропускайте прийомів їжі , а ввечері " годують" запахами. Справа в тому, що до кінця дня раціональна частина свідомості "засипає", "працює" тільки емоційна. Ось вона і змушує нас об'їдатися, навіть не віддаючи собі в цьому звіту. Запахи пригнічують апетит, тому що діють безпосередньо на емоційні відділи мозку.
Техніка вдихання: затисніть одну ніздрю і зробіть три глибокі вдихи інший; потім поміняйте ніздрю і повторіть те ж саме.


Для "ароматичного схуднення" підходять інгалятори, трави, прянощі, запашні екстракти. Тримайте інгалятори під рукою , в безпосередній близькості. Коли рука в черговий раз потягнеться за бутербродом або шоколадним батончиком, нехай наткнеться на інгалятор. При великій зайвій вазі і непомірному апетиті вдихати запахи треба якомога частіше. На першому етапі "лікування" - до 300 разів на день.
Часто міняйте запахи - звикання знижує ефективність методу. Щоб краще розібратися зі своїми звичками в їжі, ведіть щоденник. Насолоджуйтесь природними запахами їжі. Їжте їжу гарячою: у гарячих страв, особливо соусів і супів, аромат сильніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.