Медики стверджують що ті, хто вживає овочі, рибу і фрукти, старіє значно повільніше. Антивікова дієта. Антивікова дієта дозволить тобі відчувати себе молодою і повною сил/shutterstock

Після 40 років неминуче відбувається значна фізіологічна перебудова організму - падає активність захисних систем, зменшується кількість колагену і еластину (шкіра стає сухішою, стоншується, втрачає пружність, з'являються зморшки, мішки під очима), знижується енергетичний обмін в клітинах, погіршується мікроциркуляція крові і насичення киснем тканин, знижується активність гормонів, змінюється обмін речовин і підвищується потреба в певних вітамінах, які необхідні організму для збереження здоров'я.

Сучасний ритм життя в умовах негативного впливу екології міста здатний прискорити і посилити ці процеси за рахунок зриву відновлювальних механізмів. (Зморшки, обвисання, сухість, пігментні плями і т.п.) Американські медики радять тим, хто хоче зупинити стрімке старіння, дотримуватися певної дієти.


Вона складається з 10 відсотків калорій від жирів, в ній низький вміст цукру, і вона багата фруктами і овочами. Рекомендується додавати в раціон корисний риб'ячий жир. Як зауважили вчені, правильне харчування збільшує в організмі кількість теломераза - ферменту, керуючого клітинним старінням. Його скорочення є найпершою ознакою розвитку захворювань і навіть передчасної смерті.

Медики провели ряд експериментів і зробили висновок, що ті люди, в раціоні яких багато таких продуктів, як овочі, риба і фрукти, старіють значно повільніше. До того ж кількість поганого холестерину у них приблизно на 29 відсотків нижче, ніж у тих, хто не дотримується цієї антістарческой дієти.

Читай також Як залишатися молодою і красивою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.