Все більш популярним і більш модним стає повернення до здорового і природного способу життя - до природи. Ця мода торкнулася і дієти. Одна з цих досить модних дієт, яка отримала показове назва - дієта кам'яного століття. Дієта кам яного століття. Ця дієта допоможе нормалізувати травлення/shutterstock

Вживати потрібно тільки ті продукти, якими харчувалися наші далекі предки, в ті далекі часи добували їжу збиранням і що почали тільки освоювати скотарство і землеробство.

Ця дієта суперечить багатьом основним принципам сучасної дієтології. Вважається, що набір ваги і схуднення безпосередньо не залежать від кількості спожитих калорій, не потрібно постійно підраховувати калорії. Просто основою свого харчування треба зробити природні і натуральні продукти , вживати поменше жирів і цукрів.

При дотриманні дієти кам'яного століття потрібно виключити цукор в чистому вигляді, прості вуглеводи і рослинні жири, які містяться в таких продуктах як макаронні вироби, білий хліб і більшості готових сухих сніданків.


Не допускається вживати напівфабрикати і оброблені продукти, так як у всіх них практично містяться заборонені для даної дієти компоненти, всі продукти потрібно купувати сирими і готувати самому .

Споживання великої кількості клітковини має скласти основу харчування. Рекомендуються неочищені овочі, фрукти, бобові культури, зелені овочі, зернові, коренеплоди і трави. Яйця, рибу і м'ясо вживати можна, але в невеликих кількостях. Таке харчування дозволяє, не втрачаючи енергію, поступово втрачати вагу.

Зразкове меню на день

Сніданок . З додаванням яблучного концентрованого соку і родзинками вівсяна каша на воді;
Обід. Овочевий густий суп з чорним хлібом або рогалик з "грубої" муки;
Вечеря . Овочеве каррі з гарбуза, моркви і картоплі з нешліфованим рисом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.