Що найважче в дієті? Змусити себе різко обмежити у споживанні їжі, а то й зовсім почати їсти те, що ви терпіти не можете. Як схуднути без примусу? Худнемо НЕ сідаючи на дієту і зміцнюючи здоров'я/shutterstock Але тепер з цим покінчено раз і назавжди. І все завдяки розробці спортивних дієтологів, яка, як не дивно, була відома вже дуже давно, але тільки недавно стала надбанням широкої громадськості.

Найголовніше в методі, про який ми хочемо вам розповісти, то, що при його використанні, вам зовсім не потрібно змінювати спосіб свого життя. Мало того, якщо ви будете робити все правильно і регулярно, то ваш апетит, а слідом за ним і ваша вага, самі прийдуть в норму, щоб залишатися на рівні ідеалу вже надовго.

Суть методу така : кожен день приблизно через 2-3 години після їжі ви знаходите час для того, щоб трохи походити по сходах вгору і вниз. Починати заняття потрібно з малого. Тут немає конкретних рекомендацій, на який поверх треба піднятися в перший день, а на який - у другій. Визначати це ви повинні самі за своїм пульсу.


Пам'ятайте, що пульс не повинен перевищувати 140-150 ударів на хвилину. Як тільки він досягне такого показника, зупиніться і відпочиньте, поки пульс не опуститься нижче 95 ударів на хвилину, і тільки після цього продовжите свої заняття.

Максимальна кількість пройдених поверхів ви так само визначаєте самі. Головне, щоб ви змогли розвинути в собі навички займатися такою тренуванням протягом однієї години як мінімум 4 рази на тиждень.

Як тільки ви досягнете таких результатів, то почне відбуватися чудо. По-перше - ви різко втратите у вазі. По-друге - ваш шлунок стягнеться, і вам більше не захочеться, тобто так, як раніше. По-третє - ви повністю відновите і нормалізуете свій обмін. А головне - після того як ви схуднете, ви не станете різко набирати вагу, навіть якщо надовго залишите свої тренування.

Попередження: людям з хворим серцем і проблемами опорно-рухового апарату перед початком подібних занять слід порадитися з лікарем .

Що таке "позитивне харчування"? Дізнайся докладніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.