Їсти на дієті після 18.00-19.00 на цій дієті заборонено. Це час вказано для тих, хто лягати спати в 21-22 години, останній прийом їжі у вас повинен бути за 5-6 годин до сну. Швидка дієта 12 днів. Швидка дієта 12 днів/shutterstock

1 день: кефірний
1 л. кефіру (2,5% жирності)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай

2 день: фруктовий день
4-6 середніх апельсина
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай

3 день: сирний день
2-3 пачки нежирного сиру (250 гр)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай

4 день: овочевий день
0,5-1 л. банку кабачкової ікри
трав'яний чай

5 день: шоколадний день
1 плитка шоколаду 100 гр.
трав'яний чай

6 день: яблучний день
1-1,5 кг яблук (без шкірки)
1 ст.


ложка соняшникової олії
трав'яний чай

7 день: сирний день
300 гр. твердого сиру
трав'яний чай

8 день: овочевий день
1 л. томатного соку
овочевий салат
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай

9 день: м'ясний день
400 гр. вареної яловичини
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай

10 день: овочевий день
салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією і трохи солі.
трав'яний чай

11 день: сирний день
2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай

12 день: фруктовий день
1 кг. свіжих слив (або 500 гр. чорнослив)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.