Кожен день ви будете отримувати 1200 ккал. Коли ж ваша вага прийде в норму, додайте до свого щоденного раціону ще 500 ккал. Загальне правило - крім звичайної щоденної норми напоїв, можете щодня випивати келих сухого червоного вина. Дієта від Лайзи Мінеллі. Дієта від Лайзи Мінеллі/nezhna.com

Сніданок : один тост, 100 г помідорів, 12 г тертого сиру або 25 г будь-яких пластівців з молоком, невеликий банан.

Обід : 150 г картоплі, звареної "в мундирі" і посипаного 25 г тертого сиру; один помідор, нарізаний скибочками; столова ложка салату з капусти шінкованной; велика порція овочевого салату; один персик або груша або два тости; 125 г вареної квасолі; невеликий банан.


Вечеря : кольорова капуста з тертим сиром; велика порція овочевого салату, заправленого лимонним соком; один невеликий банан або 100 г тріски, приготованої на грилі (тріску обваляти в хлібних крихтах); 75 г картопляного пюре на знежиреному молоці з помідором, зеленню і часником; 50 г зеленого горошку; брокколі; зелена квасоля; стаканчик низькокалорійного йогурту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.