Дуже смачна семиденний дієта, якої зовсім неважко дотримуватися кілька разів на місяць. Особливо добре спеціальну дієту використовувати влітку, адже ця пора року рясно всілякими фруктами і овочами. Дієта для літа. Дієта для літа/архів

7днів

до 4кг

до 1000ккал

понеділок

Перший день - овочевий. Припустимо, ви вибрали огірки. Ви можете їсти їх у будь-яких кількостях: хоч 20 шт, хоч 5кг протягом дня, але, якими б соковитими не були огірки, вони не поповнять в достатній кількості рідина у вашому організмі, так що радимо вам цього дня пити більше мінеральної води.

вівторок

Якщо попередній день був овочевим, то, значить, за ним повинен слідувати фруктовий. Наприклад, яблучний, апельсиновий або грушевий. Розподіліть фрукти на чотири-п'ять прийомів і основну частину поглинайте в обід. Якщо при цьому ви відчуєте нестерпний голод, то випийте склянку кефіру або йогурту.

середу

Сьогодні можна їсти ягоди. Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива або агрус. Їжте ягоди протягом всього дня і пийте в необмежених кількостях мінеральну або кип'ячену воду.


четвер

У цей день ви повинні віддати перевагу кисломолочним продуктам . Виберіть що-небудь молочне - кефір, йогурт або ряжанку - і пийте маленькими ковточками протягом дня. Якщо ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то з'їжте трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей день найкраще склянкою кефіру.

п'ятницю

Знову овочі. Виберіть їх на свій розсуд - це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажений, а відварний) або соковиті помідори. Їжте тільки овочі протягом всього дня і запивайте мінеральною водою.

суботу

Цей день присвятіть якій-небудь ягоді: черешні, абрикосам або персикам. Протягом дня їжте вибрані вами ягоди, а на ніч не забудьте випити повний стакан кефіру.

неділю

Найбільш, мабуть, важкий і важкий. Протягом дня ви повинні будете пити який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий.

Переваги : багато вітамінів, даний здорове харчування.

Недоліки : буде важко людям, які звикли харчуватися без розбору.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.